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暑さに強い体になる（＾＾）
2026/8/20 01:25
こんばんはです
残暑厳しいようです
夏バテにならないように
十分な栄養と水分、適度な冷房
睡眠管理ですね
朝食もきちんととって
ビタミンＢ1豚肉にニンニクやネギで
吸収を高めてﾓﾘﾓﾘ食べて～
めん類ばかりになりがちでも
夏野菜をたっぷり添えて
軽い運動後30分以内に
ヨーグルトを摂ると
暑さに強い体になる効果があるそうです
元気にのりきりましょ
みたよさま♡シンデレラタイム♡
ありがとうございます(*´ー｀*)
有明高校～ベスト4には
入れなかったけど
3試合連続逆転勝利の
力いっぱいの頑張りに
熊本の皆さまが笑顔になりましたね
そっとおやすみいたします
らん
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